MAAG GILA

Akhirnya bikin blog juga, padahal tadinya uda bikin di FS, tapi malah malesss ngurusnya. Sekarang pengen bikin lagi soalnya gw baru ngerasa, idup gw tambah berwarna aja sekarang hhe Bwat awal-awal, gw cuma pengen berbagi pengalaman aja. Udah lebih dari seminggu ini gw kena infeksi saluran pencernaan, dan apalagi klo bukan MAAG yang selalu saja datang tanpa dijemput, pulang minta diantar Eh, ga denk.. sebenernya dijemput, kan gara-gara gw juga nih yang main-main ama makanan.
Sebenernya, penyebab maag itu uda pada tau semua kan, jadi lo ga boleh..

1. MAKAN GAK TERATUR Kaya gw.. awalnya karena lagi kebanjiran tugas sampai lupa makan, pengen diet juga sih hhe.. jadi makan 1-2 x doank gtu, jadi sekitar jam 11 pagi ama jam 5 sore. Tapi jangan ditiru bagi yang punya penyakit maag ya. Makan tetep mesti 3 x bahkan bisa 5 x atau lebih, CUMA makannya dikit-dikit aja.
2. DOYAN BANGET MAKAN PEDES Coba.. mana ada orang yang ga suka makan pedes. Apalagi makan masakan padang tanpa sambel ijo? Makan bumbu kacang rujak tanpa cabe rawit? Makan hot ramen gokana tepanna apalagi Ya klo buat sekali-sekali sih ga apa-apa, tapi klo keterusan ya kesian lambung juga dong.
3. MINUM ATAU MAKAN YANG ASEM-ASEM. Dimanapun gw makan, gw selalu mesen ice lemon tea, orange juice atau es jeruk nipis. Apalagi yoghurt dan cuka yang uda jelas-jelas mengandung asam. Ini bakal dengan sangat cepat merangsang asam lambung yang bikin luka lambung kita, terus gas lambungnya naik ke kerongkongan, jadi kerasa kembung dan panas kan, mual deh jadinya
4. HINDARI MAKANAN YANG BERPENGAWET. Kaya mie instan, bubur instan, makanan kaleng, chicken nugget, pokoknya yang dikemas bwat tahan lama gitu deh
5. MINUM KOPI. Hayooooo... ngaku, sapa yang ga suka kopi? Sebenernya gw dulu anti kopi, tapi semenjak rame banget tuh muncul coffee shops dimana-dimana yang menyajikan segala bentuk dan rasa kopi, mau ga mau gw jadi ketagihan. Apalagi tuntutan pekerjaan (tuntutan mahasiswa maksudnya ) yang mengharuskan gw sering begadang, bikin kopi jadi sahabat gw sekarang ini. Nah, ternyata bahaya juga tuh bwat lambung. Jadi, sama-sama kita berusaha bwat ngurangin yah [ hwaaaa.. paling susah ni mocachino ama carribean ]
6. STRES Beban psikologi ternyata juga ngefek lho ke lambung. Soalnya stres bisa bikin produksi asam lambung meningkat tajam. Jadi,usahakan hindari stres sebisa mungkin. Take it easy & just relax

Nah, itu tadi segelintir penyebab maag, sekarang apa yang mesti dilakuin klo kita udah kena sakitnya yang menyiksa itu.. Emang ga mungkin ilang sih alias kambuh-kambuhan seumur idup, tapi bolehlah cara ini dicoba, tapi tentunya setelah minum Antasida ya (obat maag apapun merk-nya yang menurut lo ampuh):

1. Hati-hati kalo makan buah, soalnya banyak buah yang ngandung vit C. Udah jelas kan vit C asem
2. Vit C model supplement kayak Ester C, Redoxon, dan kawan-kawan sebisa mungkin tinggalin dulu sementara selama sakit berlangsung
3. Makannya bubur dulu atau nasi tim, karena lambung yang luka kan sensitif sekali
4. Jangan minum yang aneh-aneh, minum air putih aja yang banyak biar sehat
5. Jangan nunggu laper, baru makan. Pokoknya mesti pas pada waktu makan. Oia, tambahin jam-jam makan snack pada jam 10 pagi, 3 sore, malaem-malem jam tidur juga bisa makan snack. Tapi inget, snacknya jangan chiki tapi kayak biskuit atau roti-roti gitu
6. Terus, klo lagi stres berat, cari kesibukan lain yang lo suka. Main game kek, internetan, atau nonton kartun kayak gw, yang penting bisa bikin lo ketawa dan ilang deh stres nya

Ok, deh treman-treman.. dipraktekin ya. Sharing ama gw klo punya info baru lagi. Soalnya gw kan bukan dokter, jadi sapa tau aja ada yang lebih berpengalaman. Sayonara